농 구 반

1. 지도목표

가. 농구의 역사와 특성 및 효과 원리등을 이해시킨다.

나. 농구의 기초기능, 복합기능, 경기기능을 기르게 한다.

다. 농구를 통하여 순발력, 협동심, 자신감 및 사회적 태도를 기르게 한다.

2. 지도방침

가. 기본자세를 정확히 익힐 수 있도록 지도한다.

나. 볼캐치, 드리블, 패스 및 슛 동작을 시청각 자료를 이용하여 지도하도록 한다.

다. 공격법 수비법을 응용하여 실제경기에 참여하여 자신의 기량을 발휘할 수 있게 지도 한다.

3. 연간지도계획

월

주

활동주제

주요할동내용

준비 및유의점

월

주

활동주제

주요활동내용

준비 및 유의점

3

2

농구반 조직

·상호인사 ·임원선출 ·연간계획수립 ·활동방향제시

·클럽활동일지 ·노트 및 필기구

4

1

체스트패스

·볼캐치
·볼푸시
·손목의 스냅

손목의 스냅과 손가락의 순간적인 힘이 볼캐치에 영향을 미친다

3

농구의 역사

·농구의 기원 ·농구경기의발달 ·한국농구도입과     발달

·노트 및 필기도구

2

바운드패스

·낮은 바운드 ·높은 바운드 ·바운드패스의 각도 ·원핸드 바운드패스 ·투핸드 바운드패스

볼은 잡는사람이 허리 정도에서 볼을 잡기 위해서 1/3지점에 낮은 각도로 볼을 튀게 한다.

4

볼잡는법

·기본자세
·볼잡는법 ·볼캐치

·농구공
·바닥에 둔 볼을    가볍게 들러    올리는 기분으로    잡는다

3

언더핸드패스

·백스윙
·스탭의 속도 ·펠로우 드로 ·원핸드 언더패스 ·투핸드 언더패스

백스윙할 때 볼을 뒤로 치워 올려서는 안된다.

4

오버헤드패스

·패스의 거리 ·손목의 스냅 ·리바운드 이용    연습
·볼의 투사

손목의 스냅손끝의 콘트롤로 던진다

 

월

주

활동주제

주요활동내용

준비 및 유의점

월

주

활동주제

주요활동내용

준비및유의점

5

1

쇼울더패스

·볼캐치

·펠로우스윙

·손끝에서 컨트롤

·손목의 각도

·볼에 지나친 스핀이 생기지 않도록 주위해야한다

100

1

스톱

·스톱의 필요성

·스트레이트 스톱

·점프 스톱

한박자로 정지하며 충격을 줄여 둘째 발로 완전히 정지하는 것이 스트레이트 스톱이다

2

훅패스

·7m떨어져마주보고 훅패스

·드리블후 훅패스

·패스 하고 난 후에도

펠로우드포 로서 팔은 계 속 패스 방향을 향해야 한다.

2

체인지 오브 디렉션

·드리볼 중의 체인 지 오프 디렉션

·리버스턴

·볼을 가지고 잊지 않을때

방향을 전환해야 된다는 것을 미리 감지하고 연습한다.

3

백후리프패스

·스탭의 방향

·체중이동

·리시버와의 와이빙

·등 뒤로 돌려 패스

·볼은 손목과 손끝의 콘 트롤로 등 뒤로 돌려 왼 쪽허리 근처로 볼을 던진 다.

3

피봇턴

·리어 피봇

·프론트 피봇

·백피봇

한쪽 발을 항상 바닥에 접촉 되어야 한다.

4

패스의 종합연습

·체스트 패스

·오버해드 패스

·바운드 패스

·패스의 사용 빈도

·손에서 볼이 떨어지는 속도 와 높이 공기 저항에 의하여 패스가 좌우된다.

4

리바운드

워크

·사이드 스텝 위치선정

·점프와 타이밍

·발의 보폭

적절한 타이밍으로 점프해야 한다.

6

1

세트슛I

·슛의 폼

·볼을 잡는 법

·한손 세트슛

·오른손 잡이의 경우 왼손은 볼 앞에 두고 팔꿈치는 골에 일직선이 되도록 한다.

111

1

페인트

·드리볼 하면서 페인트

·슛동작 페인트

자신의 플레이 리듬에 상대를 끌어들여야 한다.

2

세트슛II

·볼의 타이밍 맞추기

·볼의 투사, 볼의 위치

·양손 세트슛

·슛팅의 타이밍이 늦고 정확 한 슛팅이 되기 위하여 두손 모두 콘트롤이 필요하다.

2

기초 기술

수비

·수비의 스탠스

·수비의 풋웍

·개인 디펜스

·슛 디펜스

수비의 기본은 풋웍 이다.

자세가 중요하다.

3

점프슛

·백보드 볼 슛 연속

·드리볼 후 점ꁁ프슛

·2:1패스 점프슛

·원핸드 점프슛

·점프한 뒤에 몸을 끌어 당 기거나 옆으로 해서 슛을 해 서는 안된다.

3

1:1의 공격과

수비

·슛,쉐이크에서 드리 볼인

·더블 쉐위크

·맨투맨 디펜스

재빠르게 공수를 연결 할 수 있어야 한다.

4

간이경기

·능력별 조편성

·대장공 실시

·3:2 패스와 경기

·경기를 할 수 있는 기본기 능을 습득하여 한다.

4

팀플레이

공격

·연계 플레이

·포스트 플레이

·스크린 플레이

상황에 맞게 적절한 플레이를 해야한다.

7

1

레이업슛I

·드리볼

·스텝과 타이밍

·오버핸드 레이업 슛

·스캡의 타이밍을 맞추어야 한다.

12

1

팀플레이

수비

·맨투맨 팀 디펜스

·존 디펜스

·프레스 디펜스

자신이 수비하는 상대를 책임지고 마크해야 한다.

2

게임

·능력별 조편성

·심판법

·경기진행

·다른 사람의 동작을 보고 자기평가를 할 수 있다.

2

속공법

·빠른패스 연결

·3:1속공법-응용

·3:2속공법-응용

리바운드 볼을 잡으면 빠르고 확실하게 패스한다.

9

1

크로스슛

·런닝 드리볼

·슛의 포인트

·슛

·레이업슛의 변형으로 상체 를 비트는 것이 슛의 포인트 이다.

2

1

지공법

·드리볼과

패스 연결

·위치선정과

포지션

·슛의유도와

지공

슛 찬스를 정확하게 만든다.

2

백슛

·런닝 드리볼

·백슛의 기본동작

반복 연습

·슛

·달려온 방향과 반대로 슛을 해야한다.

3

드리블

·볼 감각 익히기

·낮은 드리볼

·높은 드리볼

·드리볼은 계속적인 바운싱으로 이루어지고 콘트롤 되기 위해서는 드리볼 하는 손과 볼이 점프작용이 되어야한다.

평가

·개인 능력 평 가

·연간 활동 정 리 및 반성

농구공

클럽활동 일지

개인 기록부

2

4

체인지오브드리블

·볼 바운드

·런닝 드리볼 스타트

·상황 판탄과

체인지 오브 드리볼

·드리볼의 속도 및 패턴을 조절하여야 한다.


4. 활동 과정안(예시)

활동일시

제( )주 ( )월 ( )교시

참석인원


장소


지도교사


활동주제

체스트 패스

활동매체

농구공

활동목표

1.손목의 스넵을 이용하여 받기 좋게 체스트 패스를 할 수 있다.

2..패스를 통해서 판닥력·자신감·협동심을 기를 수 있다.

과정

(시간)

활동요소

활 동 내 용

관련자료 및 지도상의 유의점

교 사 활 동

학 생 활 동


·출결을 확인한다.

·견학자를 지도한다.

·간단한 설명과 시범을 보인다.

·학습목표를 제시한다,

·설명과 시범을 보인다.

·4열 횡대로 집합 인원 보고(반장)

·견학지는 교사의 지시를 따른다.

·교사의 구령에 맞추어 체조 대형으로 정확히 실시한다.

·본 대형으로 모여 앞 2열은 앉고 3,4열은 열중쉬어자세에서 설명을 듣는다.

준비활동

(7`)

·출결확인

·견학자 유무파악

·준비운동

·학습목표

제시 및 설명시범

·견학이 가능한 학생은 수업이 잘 보이는 곳에 앉아서 관찰

중심활동

(33`)

·체스트패스구분 동작 연습

·체스트 패스

·분산법에 의한 지도

·순회지도 및 교정지도

· 풋웍지도

·우수학생시범

·체조대형으로 모이게 하여 체스트 패스 기본자세 "하나 둘"하면서 맨손 자세를 할 수 있도록 지도한다

·2사람이 1조가 되게하여 실시하는데 거리는 3m를 유지하면서 하도록 지도한다.

·본대형으로 모이게 한 후 볼캐치와 체스트 패스할 때 볼에 밑부분을 스핀을 줄 수 있도록 설명과 시범

·동작이 불안전한 학생을 교정지도

·전체를 앉게하고 교사는 풋드웍을 하면서 패스하는 동작 및 자세를 시범 보인다.

·기능이 우수한 학생 1명을 지명하여 시범을 하게 한다.

·교사의 지시에 따라 기본 동작을 연습한다.

·2인 1조가 되어 체스트 패스

·설명 후 8명이 1조가되어 5m 거리를 두고 4명씩 나누어 이동하면서 패스

·교사의 지도로 정확한 동작이 되도록 한다.

·설명을 듣고 발을 움직이면서 패스를 받고 패스한다.

·우수한 학생 동작을 보고 자기를 평가 할 수 있다.





·볼 캐치 및 패스가 연속적으로 되도록 한다.

·스냅을 이용하여 볼에 스핀을 주어야 한다. 받는 사람이 좋게 받을 수 있다.

정리활동

(5`)

·정리운동

·질의 응답

·차시예고

·지휘 및 구령

·본 대형으로 모아게 하여 질의 응답한다.

·다음 시간을 예고한다.


·조별 대형에서 체조를 한다.

·본대형으로 모여 질문하고 본시를 반성한다.

·준비물을 알아본다.

·기구 정리

·질서 유지

 

차시

활동 주제

활동 목표

활동 내용

지도상 유의점

평가·반성 및 차시 계획

3

월

일

제

2

주

(1/1)

차시

농구부

조직






1. 임원 조직과 역할을 주지 시킨다.

2. 연간 계획을 수립하여 활 동하게 한다.

·출석확인

·농구반 임원 선출

·반장 1명 부반장 1명

서기 1명

·임원 소개 및 인사말

·연간 계획 수립

·활동 방향 제시

·자기의 취미와 적성을 고려하여 활동한다.

·클럽화동 일지

·노트 및 필기도구

평가 : ·바른자세로 앉아서 듣는 태도를 관찰하여 누가 기록한다.

·차시 예고:

농구의 역사

3

월

일

제

3

주

(1/1)

차시

농구의

역사














1. 농구의 역사 를 알 수 있 다.














·출석확인

·농구의 기원

·농구의 역사

미국 메사추세츠 주, 스프링필드시 소재의 YMCA 훈련학고 체육부장 쿨릭 박사의 위촉에 의해 1891년 네이스미스 창안.1904년 제 3회 세인트루이스 올림픽대회에서 미국선수들에 의해 데먼스트레이션 이벤트로 소개

·1932년 제 10회 로스엔젤레스 올림픽 대회에서 세계 농구연맹 (FIBA)창설

·1936년 베를린 올림픽 대회 때부터 정식 종목

·1976년 제 21회 몬트리올 올림픽에서 여자종목 정식종목 채택

·우리나라는 1907년 황성 기독청년회 초대 총무 질레트에 의해 소개

·VTR

·자료제시기

·컴퓨터

·노트 및 필기도구

유인물을 제시하여 이해가 되도록 지도한다.









·평가 : 남자농구는 몇회 올림픽 대회때 정식 종목이 되었는가?



·차시예고: 볼잡는법






3

월

일

제

4

주

(1/1)

차시

볼잡는법







1. 너무 힘을 넣지 말고 어깨, 팔, 손목을 부드럽게 하여 볼을 잡을 수 있다.





·출결확인

·준비운동

·학습목표 및 교사의 시범 설명

·기본자세

·볼감각 익히기 : 8자 굴리기

·낮은 바운드 계속하여 감각익히기

·볼캐취

①너무힘을 넣지말고 어께 팔 손목을 부드럽게 하여

②좌우의 균형을 잡고 다음동작으로 편하게 움직이듯이

③손 끝에 힘을 넣어 볼을 꽉쥔다.

·정리운동

·농구공

·주의를 집중하고 볼을 잡을수 있도록 지도한다.

·평가 : 정확하게 볼을 잡을수 있는가?

차시예고:체스트 패스.


일시

활동 주제

활동 목표

활동 내용

지도상 유의점

평가·반성 및 차시 계획

4

월

일

제

1

주

(1/1)

차시

체스트 패스

1.손목기 스텝을 이용하여 받기 좋게 체스트를 할수있다.

·출결확인

·준비운동

·학습목표 및 교사의 시범 설명

·볼속도 감각 풀여 잡기-볼푸시

·가슴에서 손복기 스텝을 이용하여 패스

·처음에는 움직이지 말고 팻스, 다음에는 달리면서 캐치→패스의 연속동작 연습

·4∼5M간격을 두고 음직이면서 2인 1조 연습볼은 가슴에서 밀어낼때 볼 밑 부분을 밀어내면 볼이 회전하면서 받기 좋게 날아간다.

·볼 캐치 및 패스 가 연속적으로 되도록 한다.

평가 : 볼을 가슴에서 정확하게 밀어 패스하는가?

차시예고:바운드 패스

4

월

일

제

2

주

(1/1)

차시

바운드 패스

1.정확한 동작으로 바운드 패스를 할 수 있다.

·출결확인

·준비운동

·학습목표 및 교사의 시범 설명

·한손 낮은 바운드 및 높은 바운드 연습

·양손 낮은 바운드 및 높은 바운드 연습

·한손 바운드 패스

·양손 바운드 패스

※한손 바운드 패스

①머리를 숙이지 말고 똑바로 고개를 들어서 패인트 한다.

②상대가 예지할수 있는 패스는 않된다.

※양손 바운드 패스

①긴패스,확실한 패스를 위해서 팔꿈치를 똑바로 편다

②손목의 스냅을 바깥쪽으로 향하게 하고,손끝으로 패스한다. 균형을 이루기 위해무릎을 구부린다.

③체중을 양발의 엄지발가락 근처에 모으도록 한다.

높은 바운드 패스 인지 낮은 패스인지 빨리 파악 하도록 한다.

평가 : 양손 바운드 패스시 손목기 스냅을 이용하여 손끝으로 패스하는가?

차시예고:언더핸드 패스

4

월

일

제

3

주

(1/1)

차시

언더 핸드 패스

낮은 위치에서 스텝을 이용

언더 핸드 패스를 할수 있다.

·출결확인

·준비운동

·학습목표 및 교사의 시범 설명

·패스의 거리설정

·손목의 스냅 및 시범 설명

·패스의 거리

·손목의 스냅 및 펠로드로

·원핸드 및 투핸드 언더패스

※언더패스의 기본자세

자세는 어느쪽이든지 낮을수록 좋고 상체는 앞으로 약간 굽혀야한다.두손으로 할 경우에는 볼이 있는 있는쪽으로 손을 쭉 펴서 손가락이 아래로 향하게 하고 엄지 손가락은 전방을 향하게 하여 볼의 위를 잡는다.

한손으로 할경우에는 팔꿈치를 옆구리에 가까이 하고 볼을 밑에서 받혀 잡으며 다른 하손으로 볼의 앞부분을 받쳐준다.

·백스윙 할때 볼을 뒤로 치켜 올려서는 안된다.

평가 : 낮은 위치에서 손목을 스냅만으로 언더핸드 패스를 하는가?

차시예고:오버헤드 패스

일시

활동 주제

활동 목표

활동 내용

0지도상 유의점

평가·반성 및 차시 계획

4

월

일

제

4

주

(1/1)

차시

오버해드패스

1.오버해드 패스를 정확하게 할수 있다.

·출결확인

·준비운동

·학습목표 및 교사의 시범 설명

·2인1조 오버핸드 패스

·패스의 거리는 5m정도

·백보드에 볼을 던져 리바운드    이동 오버핸 드 패스

·볼의 투사

*오버해드 패스시 주의사항

①볼을 내리지 않는다.

② 손목의 스냅, 손끝의 콘트롤로 던진다.

③ 휘두르며 팔을 떨어뜨리지 않는다.

·정리운동

·볼의 감각을 알기 위하여 백보드의 거리를 잘 조정하여 리바운드 다음 오버해드 패스를 해야한다.

평가 : 볼을 패스할 때 팔꿈치를 펴면서 손목을 앞으로 휙 뿌려 스핀을 가하면서 패스 하는가

차시예고:

쇼울더 패스

5

월

일

제

1

주

(1/1)

차시

쇼울더 패스

·정확한 동작으로 쇼울더 패스를 할 수 있다.

·출결확인

·준비운동

·학습목표 제시 및 시범 설명

·볼캐취-손이 미리 마중나간다음-볼의 속도를 줄여서 패스

·플로우 스윙

·손끝에서 볼 컨트롤

·5cm거리에서 8명이 교대로 패스

*쇼울더 패스시 유의사항

①손끝에서 볼을 컨트롤한다.

②오른쪽 팔꿈치로 볼을 리드하고 왼쪽 팔꿈 치로 볼을 보호해야한다

③왼쪽 팔꿈피는 균형과 볼의 보호를 위해 잘 사용한다

④상체의 자세는 양다리 위에 똑바로 취해 균형을 유지한다

⑤체중은 볼의 손을 떠날 때 왼발쪽으로 이 동한다

플로우 드로때는 90。로 구부러지고 손끝은 바닥을 향해야 한다

평가 : 쇼울더 패스시 플로우 드로는 되는가?

차시예고: 훅패스

5

월

일

제

2

주

(1/1)

차시

훅패스

훅패스를 배워 먼거리에 패스할 때 응용할 수 있다

·출결확인

·준비운동

·학습목표 제시 및 시범 설명

·훅패스 기본자세 연습

·7∼8cm에서 2인 1조로 연습

·드리블하면서 훅패스

*훅패스의 유의사항

①컨트롤은 손가락을 벌리고 손끝으로 던지 는 볼에 백스핀을 넣는다

②눈은 목표를 향한다

·정리운동

패스하고 난 후에도 폴로우 드로시 팔은 계속 패스방향을 향해야한다

평가 : 훅패스시 손끝으로 던지는 볼에 백스핀을 넣는가?

차시예고: 백후리프 패스

 

일시

활동 주제

활동 목표

활동 내용

지도상 유의점

평가·반성 및 차시 계획

5

월

일

제

3

주

(1/1)

차시

백

후리프 패스

·상대를 페인트 하여 정확하게 백 후리프 패스를 할 수 있다

·출격확인

·준비운동

·학습목표제시 및 시범 설명

·백 후리 패스의 스텝의 방향

·체중의 이동과 페인트

·리시브와의 타이밍을 맞춘 뒤 등뒤에서 패스

*백후리프 패스시 주의사항

ⓛ자세가 낮아야 하고 리시브가 방향을 감지할수 없도록 페인트를 제빠르게 한다음 등뒤에서 패스하는데 허리 근처로 패스한다

리시버와의 타이밍이나 호흡이 맞지 않으면 아무 소용 없는 패스가 될 수도 있다.

평가 : ·스탭을 맞추어 페인트 다음 백 후리프 패스를 할 수 있는가

차시예고:

패스의 종합연습

5

월

일

제

4

주

(1/1)

차시

패스의

종합연습

·정확한 동작으로

·여러가지 패스를 할 수 있다

·출결 확인

·준비운동. 스트레칭 운동

·학습목표제시 및 시범 설명

·체스트패스 반복 연습

·오버해드패스 연습

·바운드패스 연습

·드리볼하면서 패스의 복합 연습

·패스의 사용바도 설명

양손 체스트 패스가 38.6％정도 로 제일 많이 사용됨

*패스의 역학적 원리

①패스에 있어서 볼위 비행은 첫 째,손에서 볼이 떨어지는 속도, 둘째 높이,셋째 공기의 저항에 의하여 좌우된다.

②모든 패스에는 필수적으로 스핀이 가해저야 한다

공기의 저항에 이길 수 있는 능력이 크녀 볼을 받는 선수는 볼을 받기에 용의하다.

②볼에서 눈을 띄지 말아야 한다

평가 :

⑴농구에서 가장 많이 이용되는 패스가 무엇인가요?

⑵패스를 받기전에 풋드웍이 되는가

차시예고:

세트슛

6

월

일

제

1

주

(1/1)

차시

세트슛I

한손으로 정확하게 세트슛을 할 수 있다

·출결 확인

·준비 운동,스트레칭

·학습목표제시 및 시범 설명

·슛의 포옴

·볼 잡는 법

·한손 세트슛 연습

*한손 세트슛의 자세

①머리는 양팔의 가운데에 위치하도록 한다

②눈은 목표에  

③볼은 손끝으로 쥐고 신체는 비스듬하게 취한다

④양발을 어깨 너비로 벌린다

⑤체중을 양발의 엄지 발가락 근처에 실어둔다

⑥무릎은 균형을 잡기 위해 슛을 하기위해 구부린다

⑦오른쪽 팔꿈치는 90。구부린다.

슛의 기본 자세를 정확히 익혀 주의를 집중하여 슛 하여야 한다.

세트슛 하기전에 슛의 기본폼이 이루어지는가?

차시예고:

세트슛II

일시

활동 주제

활동 목표

활동 내용

지도상 유의점

평가·반성 및 차시 계획

6

월

일

제

2

주

(1/1)

차시

세트슛Ⅱ

양손 세트슛을 할 수 있다

·출결 확인

·준비 운동·스트레링

·학습 목표 제시 및 시범 설명

·바운드 다음 볼 타이밍 맞추기

·볼의 투시와 시선

·한손 세트슛 연습

·양손 세트슛 연습 및 자세 교정

* 양손 세트슛 연습 방법

①바스켓에 2명씩 짝지어서 2조가 불은 하니씩 들고 한 선수는 수비를 하고 다른 선수는 세트슛을 한다 처음에는 견제하는 정도만 하다가 차츰 밀접히 접근하여 수비한다.

·정리 운동

양손 세트슛은 슛팅의 타이밍이 늦기 때문에 볼의 컨드롤이 중요하다

평가 :

양손 세트슛

한 볼의 성공률은 있는가?

차시 예고 :

점프슛

6

월

일

제

3

주

(1/1)

차시

점프슛

점프슛의 정확한 동작을 할 수 있다

·출결 확인

·준비운동·스트레링

·학습 목표 제시 및 시범 설명

·점프슛의 기본 동작

①무릎을 약간 구부리며 눈과 몸을 바스켓으로 향하고

②볼을 머리위에 울려놓고

③품의 밸런스를 유지하며 수직으로 점프하고 난 다음

④점프의 정점에서 손가락과 손목의 힘으로 볼을 부드럽게 던지고

⑤풀로우 드로 한다

·백보드 볼 슛 얻음

·드리블 후 점프슛

·2:1때 도후 점프슛

점프한 뒤에

몸을 끌어 당기거나 열으로 해서 슛을 해서는 안된다

평가 : 점프슛을 할 때 팔꿈치를로 불을 리드하고 바스켓 방향으로 향했는가?

차시 예고 :

간이경기

6

월

일

제

4

주

(1/1)

차시

간이경기

·간이경기를 통하여 자기 기능의 정도를 알 수 있게 한다

·출결확인

·준비운동

·능력별 로펜싱

간이경기방법

정식 경기장에서 경기가 아니라

인원을 한팀에 5명, 백보드 대신 키가 제일 큰 학생 두명을 선발 얀쪽에서 백보드 대신함

·경기를 하며 득점을 양쪽 선발된 사람이 잡으면 두점. 슛팅 시간을 10으로 률 사용

(대장공과 같은 원리임) 경기시간 10분

경기를 관전한 학생은 경기를 하는 학생의 포옴을 잘 관찰한다

평가 :

자기의 수준을 알 수 있는가?

차시예고 :

레이업슛Ⅰ

일시

활동 주제

활동 목표

활동 내용

지도상 유의점

평가·반성 및 차시 계획

7

월

일

제

1

주

(1/1)

차시

레어업슛

1. 달려오는 속도를 이용하여 정확하게 레이업슛을 할 수 있다.

·출결확인

·준비운동 및 스트레칭

·학습목표 제시 및 시범설명

·드리블 및 스텝과 타이밍 맞추기

·오버핸드 레이업 슛 연습

·언더핸드 레이업 슛 연습

* 레어업 슛의 기본

①바스켓으로 달려 들어가며 점프하여 슈우트하는 것으로 스템이 매우 중요하다

②오른쪽으로 슛할 경우에는 왼발로 점프하고 왼발로 슛할 경우 그 반대이다.

③달려 들어가기는 탄력을 줄이지 말고 고울 3보 앞에서 점프하여 오크도록 하고 팔은 쭉 뻗어

가장 높은 지점에서 공을 놓도록 해야 한다

④레이업 슛은 정명으로 들어가기 보다는 백보드와의 45°각도로 들어가는 것이 유리하다

·스텝이 조절되지 않면 워킹을 할 수 있다

·슛을 한 다음 리바운드 볼을 잡는 자세가 펼요하다

평가 : 스텝의 타이밍이 잘 맞는가?

차시예고 :

게임

7

월

일

제

2

주

(1/1)

차시

게임

1.경기 진행방법을 배워 실제 경기에 임할 수 있다.

2.최선을 다하고 자기 기능을 알 수 있다.

·출결 확인

·준비운동

·대진표 작성

·순번에 의한 경기 시작

·가급적 여러 학생이 참여할 수 있도록 하고 관전하게 하며 품은 동작을 보고 자기도 할 수 있도록 지도한다

·경기시간은 전후반 각각 10분

·정리운동 및 경기 반성

심판의 판정에 복종하도록 한다.

평가 :

경기 규칙을 잘 알고 얼마나 알고 하는가?

차시예고 :

9

월

일

제

1

주

(1/1)

차시

크로스 슛

상체를 유연하게 비틀면서 슛을 할 수 있다.

·출결확인

·준비운동 및 스트레칭

·학습목표 제시 및 시범

·런닝 드리블

·크로스 슛의 퐁니트

①레이업슛의 변형으로 오른손으로 슛 한다면 왼발을 내 디디며 오른손을 위로 뻗으면서 가서 손길으로 약간 안쪽으로 회전을 주어 백보드에 맞추어 넣는다 왼발이 앞으로 나가는 걱과 상체를 비트는 것이 슛의 포인트이다

·크로스 슛 연습

·정리운동

슛 동작시 중심을 낮춰어깨부터 들어간다

평가 : ·슛을 할 때 상체를 비트면서 슛을 하는가?

차시예고 :

백슛

일시

활동 주제

활동 목표

활동 내용

지도상 유의점

평가·반성 및 차시 계획

9

월

일

제

2

주

(1/1)

차시

백슛

1. 달려오는 방향과 반대로 슛을 할 수 있다

·출결 확인

·준비운동 및 스트레칭

·학습목표 제시 및 시범 설명

·백보드 및에서 측면 러닝 드리블

·백슛의 기본동작 및 스텝후 상체를 틀어 머리위의 바스켓을 본다

·백슛 반복 연습

·패스 잡은 후 바로 백슛 연습

·던진 후 볼 잡아 백슛

·정리운동

슛 할 때

볼에 회전을 줄 필요가 없다

평가 : 측면에서 정확하게 상체를 들어 머리위의 바스켓을 본 다음 슛을 시도하는가?

·슛의 감각과 정확성이 있는가?

차시예고 :

드리블

9

월

일

제

3

주

(1/1)

차시

드리블

1.낮은 드리블과 높은 드리블을 구사 할 수 있다.

·출결확인

·준비운동 및 스트레칭

·학습목표 제시 및 시범 설명

·볼감각 익히기

·드리블 하면서 전후로 이동

·낮은 드리블

낮은 드리블은 양손을 사용하며 몸은 구부러진 상태에서 실행되어진다

·높은 드리블

높은 드리블은 수비자가 접근해 있지 않고, 속공을 위하여 빠르게 전진해야 한다.

·크로스 드리블 연습

·정리 운동

드리블은 계속적인 바운심으로 이루어지고, 콘트롤되기 위해서는 는 드리블 하는 손과 볼이 펌프작용이 되어야 한다.

평가 : 양손을 사용하며 자연스럽게 5m거리를 낮은드리블로 할수 있다.








차시 예고:체인지 오브 드리블

9

월

일

제

4

주

(1/1)

차시

체인지 오브 드리블

·스피드의 강약을 저절하며뇨서 드리블을 할수 있다.

·출결 확인

·준비운동 및 스트레칭

·학습목표 제시 및 시범 설명

·낮은 드리블 연습

·런닝 드리블 스피드 있게

    연습

·체인지 오브 드리블

♣체인지 오브 드리블의 핵심

①높은 드리블에서 낮은 드리블로

②드리블 하고 있는 쪽의 무릎을 길게 구부리고 급격히 스피드를 떨어뜨린다.

③패스인지 드리블인지 즉석에서 판단한다.

·정리 운동

드리블의 속도 및 패턴을 조절하여야 한다.

평가:속도를 줄이면서 순간적으로 빠르게 이동하면서 드리블이 되는가?

차시 예고:

스톱

일시

활동 주제

활동 목표

활동 내용

지도상 유의점

가·반성 및 시 계획

10

월

일

제

1

주

(1/1)

차시

스톱













1.드리블하면서 스톱할수 있다.












·출결 확인

·준비 운동 및 스트레칭

·스톱의 필요성

공격자가 최대한의 속도로 뛰다가 급정지하는 경우 순간적으로 방어자와의 거리를 유지할수 있어야 다음동작에 원활을 기대할수 있다.

·스트레이트 스톱 연습

그 박자로 정지하는 방법으로 공을 잡는 순간, 첫 번째 내디딘 발이 핍봇이 된다. 공을 가슴으로 커버하며 상체는 세우고 무릎을 굽혀 중심을 잡는다.

·점프스톱 연습

·정리 운동


공을 가지고 있지 않을 때의 스톱은 워킹바이얼레이션 반칙을 범할수 있기 때문에 주의 해야 한다.









평가 : 트레이트 스톱 자세시 그박자로 정지 되는가?


차시 예고:체인지 오브 디렉션






10

월

일

제

2

주

(1/1)

차시

체인지 오브 디렉션










1. 방향을 좌우로 하면서 수비수를 유도하는 드리블을 할 수 있다.








·출결확인

·준비운동 및 스트레칭

·학습목표 제시 및 시범 설명

·드리블 중의 체인지 오브 디렉션

①허리나 무릎을 부드럽게

②좌우 고저를 자유자재로 드리 블할 수 있도록

③어깨를 사용해 쉐이크 (SHAKE)를 넣는다.

·리버스턴

드리블 중에 역 방향으로 회전하는 것이 리버스턴이다.

·볼을 가지지 않을 때 체인지 오 브 디렉션

·정리운동

방향을 전환해야 된다는 것을 머리에 감지하고 연습해야 한다.








평가 : 리버스 턴이 정확히 되는가?

차시예고 : 피봇턴





10

월

일

제

3

주

(1/1)

차시

피봇턴














방어자로부터 공을 유지하는 수단을 배울 수 있다.












·출결확인

·준비운동 및 스트레칭

·학습목표 제시

·피봇이란

공을 가지고 발을 움직일 수 있는 합법적인 방법을 피봇이라 하며 피봇은 방어자로부터 위치를 이동하여 패스나 드리블, 슛할 때 사용할 뿐만 아니라 방어로부터 공을 지키는 수단이 된다.

·리어 피봇 연습

뒤로 도는 것

·프론트 피봇 연습

두발을 앞뒤로 벌린 자세에서는 앞발만이 피봇 풋이 된다.

·백 피봇 연습

·정리운동

피봇 풋이라 불리우는 한쪽 발을 항상 바닥에 접촉되어 있어야 한다.











평가 : 리어피봇을 할 수 있는가?

차시예고 :

리바운드 워크








일시

활동 주제

활동 목표

활동 내용

지도상 유의점

평가·반성 및 차시 계획

10

월

일

제

4

주

(1/1)

차시

리바운드 워크

타이밍과 집중력을 가지고 볼을 향해 점프할 수 있다.

·출결확인

·준비운동 및 스트레칭

·학습목표 제시, 시범 설명

·사이드스텝 위치 설정

·점프와 타이밍 연습

·발의 보폭

개인리바운드 워크 능력은 적당한 기술과 시간, 위치 확보의 조화에 있다.

·리바운드 워크 연속동작 실시

·볼 잡을 때 주의할 점

①슛한 선수에게 먼저 블로킹 아웃을 하도록 해야 한다.

②리바운드된 볼이 떨어질 위치를 예측해야 하낟.

③대인 방어의 경우에는 상대가 슛한 후 곧바로 볼을 쫓아가서는 안된다.

·정리 운동

유리한 포지션을 차지해야 한다.

평가 : 리바운드된 볼을 잡기 위하여 점프하는 타이밍이 적절한가?


차시예고:

페인트

11

월

일

제

1

주

(1/1)

차시

페인트

상대를 유도하여 드리블하거나 슛을 할 수 있다.

·출결확인

·준비운동 및 스트레칭

·학습목표 제시

·드리블하면서 페인트 연습

·슛 동작 하면서 페인트 반봇 연습

·페인트의 핵심 요점

①자신의 플레이 리듬에 상대를 끌어들여 그 리듬이나 타이밍을 뺏는다.

②눈, 머리, 어깨, 손, 발, 볼을 사용한다.

③공격뿐 아니라 수비에도 필요

·정리운동

항상 시선은 상대의 몸:

움직임을 빨리 파악해야 한다. 특히 발스텝을 주시해야 한다.

페인트하여 슛을 연결할 수 있는가?


차시예고:

기초기술

수비

11

월

일

제

2

주

(1/1)

차시

기초기술

수비

1.수비의 방어 기술을 익혀서

경기에응용할 수있다.

·출결확인

·준비운동 및 스트레칭

·학습목표 제시.시범 설명

·수비의 스탠스

·수비의 풋웍 연습

①수비의 기본은 풋웍이다.

②크로스 스텝은 원칙적으로 쓰지 않는다.

③발은 작고 부드럽게 움직인다.

④상대의 진로를 가로막는다.

⑤ 어느 방향으로든 재빠르게 움직일 수 있도록 하라.

중심을 낮게 하는 것이 빨리 움직일 수 있어서 수비수에게 유리하다.

평가 : 개인 디펜스가 잘되어지는가?


차시예고:

1:1 공격과 수비

11

활동 주제

활동 목표

활동 내용

지도상 유의점

평가·반성 및 차시 계획

11

월

일

제

3

주

(1/1)

차시

1:1의 공격과 수비









공격과 수비의 위치를 알고 그 방법을 배워 응용할 수 있다.










·출결 확인

·준비운동 및 스트레칭

·학습목표 제시

·슛 쉐이크에서 드리블 인 연습이 핵심

①슛 동작으로 디펜스를 앞으로 쏠리게 하며 뛰어 오르게 하면서 균형을 무너뜨린다.②대담하게 몸을 낮추고 어깨부터 빼는 느낌으로 벗어난다.③동작을 빠르게

·더블 쉐이크 연습

·맨투맨 디펜스 연습

①상대를 유리한 위치로 가지 못하게 한다.

②앞 선수를 견재 한다.

③볼과 선수 를 본다.





항상 볼에서 시선을 띄지 말고 상대를 앞에두고수비.한발짝더움직이면서빠른공격을생각해야한다.

평가 : 맨투맨디펜스가 이루어지는가?







차시예고

팀플레이

공격

11

월

일

제

4

주

(1/1)

차시

팀플레이 공격

포스트 플레이를 할수있다.

·출결확인

·준비운동.스트레칭

·학습목표제시.시범설명

·연계플레이의 기본연습

①컷인 플레이.리턴패 플레이를 마스터하자.

②1대1로움직일 수 있는 능력을 높이자

·포스트플레이의연습

①포스트 포지션에 장신선수를 두고 그곳을 기점의로 플레이 전개

②포스트맨의 패스는 오버해드

패스가 효과

③포스트맨은 하지를 뻗어 골을 지킨다

④포스트맨도 찬스가 있으면 슛한다.

포스트 플레이는

장신자에게 유리하다

작전판이 있어야 한다.

·팀플레이 공격법을 응수할수

있는가?







차시예고:

팀플레이 수비

12

월

일

제

1

주

(1/1)

차시

팀플레이

수비

·대인 방어의 기술을 배워 경기에 응용할수 있다.

·출결확인

·준비운동,스르게정

·학습목표 제시

·맨투맨 디펜스 연습

①자신이 수비하는 상대를 책임을

가지고 마크

②상대팀의 장점 단점    파악

③매치를 명확히

·존 디팬스 연습

④빨리 제자리로 돌아가 존의 대령을 배치한다.

⑤볼에 대해서도 5명이 반응하자

⑥앞신은 슛마크 뒤신은 앞신에

큰소리로 지시

⑦슛되면 골 밑에서   리바운드를 차지한다.

·프레스 디펜스 연습

·전기 운동

대인방어시 자기의

마크맨이 누군가를

알고 끝까지 마크하여야 한다.



평가 : 대인방어시 팔의 자세는 정확히 공격을 막을 수 있는 자세인가?





차시예고

속공법

일시

활동 주제

활동 목표

활동 내용

지도상 유의점

평가·반성 및 차시 계획

12

월

일

제

2

주

(1/1)

차시

속공법

1.빠른 공격법을 익혀서 실제 경기에 임할수 있다.

·출결확인

·준비운동,스트레칭

·학습목표제시 및 시범 설명

·속공법 설명

속공의 일반적인 원칙

①상대편의 방어 형태가 형성되기    전에 시도해야 한다.

②디펜스 리바운드 확보와 정확한 롱 패스의 능력이 있어야 한다.

③프론트 코트로의 공 운반이 빨라야 하며 드리블은 가급적 피한다.

④공의 패스는 사이드로 하고 공격은 중앙에서 한다.

⑤속공시 방어자가 안정을 찾으면 무리하지 말고 지공으로 전활한다.

3:1 속공법 연습

3:2 속공법 연습

·속공이 되기 위해서 롱 패스의 정확성이 있어야 한다.

평가 : 속공시 패스의 정확성 및 드리블의 속도는 빠를까?




차시예고:

지공법

2

월

일

제

1

주

(1/1)

차시

지공법

볼을 30초 룰을 완전이 이용하면서 슛할 수 있다.

·출결 확인

·준비 운동

·학습목교 제시 및 시범 설명

*지공법의 핵심

①슛 찬스를 정확하게 만든다.

②팀의 특징 개성을 생각해서 공격한다.

③팀의 리듬을 제일로

④리드맨을 둔다.

⑤리바운드를 강화하고 시이프티맨을 두어 밸던스를 취한다.

·드리블과 패스 연결

·위치선정과 포지션 이동

·슛의 유도와 지공(대인방어지공)

포지션의 이동과 지공을 실시할 때 위치 선정을 잘해야 한다.

평가 : 30초룰을 완전히 이용하여 지공하는가?




차시예고:

평가

2

월

일

제

2

주

(1/1)

차시

평가

1.최종적인 평가를 위해서 최선의 노력을 한다.

·출결확인

·준비운동

·교사의 평가칙도 설명

①체스트 패스에서 던지고난 다음 어떠하며 공에 스핀이? 정도

수,우,미,양,가 평가

②드리블 할 때의 자세와 바운드 요령

③레이업슛 동작시 스텝은 맞는가?

④경기 규칙

⑤클럽활동 개인별 기록장 점검 및 출결평가

개인 평가 기록지를 지참하여 평가 받아야 한다.

클럽활동 일지

평가 : 일년동안 농구반 활동은 반성하고 다음해의 계획을 세워야 한다.